那些食物含有络氨酸

问题分析：您好，为补充络氨酸，我们可以多食用动物肝脏，瘦肉，蛋类，豆类和新鲜蔬菜等
要注意好防晒，规律作息，保证充足睡眠，多喝水，少吃辛辣油腻的食物，以清淡为主，这些对美白都有帮助

问题分析：酪氨酸是酪氨酸酶单酚酶功能的催化底物，是最终形成优黑素和褐黑素的主要原料。没有美白作用，美白物质是与酪氨酸竞争的酪氨酸酶，抑制黑素的生成。奶酪、巧克力和柑橘类食物、腌渍沙丁鱼、西红柿、牛奶、乳酸饮料、乳酪、动物肝脏、牛肉、酸牛奶等含有酪氨酸。
可以多吃富含维C的食物，比如番茄，黄瓜，猕猴桃，草莓，多吃蔬菜。没有快速美白的食物。