青少年缺钙铁锌、维生素，钙流失严重该怎么办？

问题分析：你好，要想自己的身材长高，就要多吃蔬菜，多吃高蛋白食物，多吃优质蛋白食物，多吃含钙丰富的食物，多吃含锌丰富的食物。防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。补钙应该通过食补和药补效果最好，补钙平时可多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
补锌平时宜多吃含锌丰富的食物，如；鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类食物，如；牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物，如；栗子、胡桃、花生等。吃中药何首乌补锌也能起到良好的效果。祝你健康快乐！

问题分析：青少年在生长时期容易出现各种矿物质与维生素的缺乏，会影响孩子身体发育及其抵抗力，如孩子没有特殊疾病一般日常饮食提供的营养即可满足机体生长发育需要，不需额外补充，但孩子往往饮食习惯不好，临床上会出现缺这少那现象 。
建议你从小培养孩子一个良好的饮食习惯，孩子将受益终生！生活中加强营养，做到不偏食不厌食不挑食需要从小培养，记住：药补不如食补，食补不如神补。但必要时可考虑药物干预。

问题分析：青少年生长期间缺乏维生素是正常的，这是营养吸收慢于生长需求的原因。尽量多吃含钙食物，补充维生素，另外要多晒太阳，阳光有促进维生素和微量元素吸收的作用。
不能挑食、偏食，营养均衡，可以适量补充一些钙铁锌，过了这个年纪就好了。

问题分析：你好 如果缺钙以及缺锌比较严重的话 应该是输液最为合适的
因为口服钙锌对于严重缺失的话已经来不及了 但是不要自己感觉缺失就是缺失的 应该是去医院检查比较合适的 如果真的比较严重的话就是输液的话

问题分析：你好，青少年处于身体发育时期，对于营养的补充至关重要，一般做到饮食均衡，不挑食就可以了。
一般钙比较高食物是牛奶和大豆类制品，含铁较高的是肝脏，血制品，红肉等；含锌比较丰富的如牡蛎，虾等海产品。这些食物都具有丰富的蛋白质。还有注意蔬菜水果的补充，这样就基本没问题了。

问题分析：您好！青少年由于成长过快，会造成微量元素和维生素的缺乏。要注意及时补充。
建议您先查明缺少原因，有些胃肠道疾病会造成微量元素和维生素的缺乏，查明病因后积极治疗。如果平时身体健康，注意多吃些奶制品、蔬菜水果、海产品等富含维生素和钙的食物。

问题分析：你好，孩子这个阶段正是长身体的时候，多吃含钙 高蛋白 含铁多的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，必须加强锻炼增强体质。
建议孩子保证充足的睡眠和休息，增加活动量饭量也就大了。好好学习。