首页 > 精神科 > 失眠抑郁 > 详情页

失眠,入睡困难!有好办法吗

性别:男

年龄:38岁

失眠,入睡困难!有好办法吗
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王飞 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 深圳市龙岗区第三人民医院

问题分析:心理分析:你好,失眠或入睡困难可以找到适合的方式解决的。
心理指导:心事重重或生理致病因素影响都是失眠的原因。可以试着根据病情严重程度,选择自我调节或到医院检查用药。简单的调节可以从环境舒适度、心理暗示等方式解决。如去光、幽静的旋律、适宜的香气都对睡眠质量有好处。或想象自己身心俱疲且置身于理想的安逸环境中,也是好方法。

追问:我以前吃安定,现在怎么不好买了!真是难熬,谢谢你徐医生

回复:客气,一定要遵医嘱用药,尝试上述调节方式,会有效果的,祝你早日恢复好睡眠。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:失眠是一种非常常见的精神疾病,但如果长期没有得到有效的调理与治疗,会逐渐引发身体与精神上的疾病,导致失眠的因素包括很多方面,每个人的失眠原因都不相同,通常导致失眠的常见原因主要包括:环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等,比如强光、噪音的睡眠环境,不良的生活习惯,躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治,否则病情只会越来越严重。
当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
抑郁症是严重的精神心理疾病,患病后需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害,造成其他疾病的发生,影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物,平时要注意自身的调节,不要给自己太大的压力,饮食清淡,适度锻炼身体。

陈耀胜 医师 精神科 极速问诊

问题分析:您好,抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。
有抑郁症的患者建议要每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。同时也可以联系一下心理医生。

展开全部
相关推荐
贫血失眠入睡困难怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
贫血失眠入睡困难的改善方法如下:1.贫血会头晕、不舒服、自然也睡不好,所以首先要从补充身体营养开始。平时要多喝鸡汤、猪脚汤、排骨汤,为改善贫血补充足够的营养。2.睡觉前喝一杯热牛奶,暖胃,让身体放松,经常喝牛奶对身体也有帮助,牛奶也有镇定舒适的作用,可以更快地进入睡眠状态。3.注意改善睡眠环境有助于缓解大脑的兴奋状态。可以口服。谷维素片、维生素B1片、安神补脑液调节。
入睡困难失眠如何调理?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠难以入睡可按以下方法调节:1.入睡困难和失眠可以通过饮食和药物来调节。饮食上,晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝,可以帮助睡眠。晚餐可以喝百合红枣莲子粥,有养心安神、助眠的功效。2.除了饮食调理,还可以在医生的指导下适当服用镇静、助眠药物来调节睡眠。如果担心西药的副作用,可以先选择中药汤剂或者中成药进行治疗。
入睡困难失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
入睡困难和失眠可以参考以下方法来改善:1.如果是非常轻度的入睡困难,可以在早期使用调节植物神经功能紊乱的药物,如谷维素、甲钴胺、维生素B1等。2.如果自我调节后得不到很好地解决,可以使用促进入睡的药物。中药也有一定疗效,但见效会慢一些,疗效会轻一些。临床常用,如安神丸、清脑参附液、乌灵胶囊等。有镇静安眠、调节情绪的作用。3.如果长期失眠或明显入睡困难,或者需要倒时差,可以使用促睡眠药物佐匹克隆。如果睡眠时间短,总是容易中途醒来,而且很难醒来入睡,可以使用长效药物地西泮。
入睡困难失眠怎么调理
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
入睡困难和失眠可以通过饮食和药物来调节。饮食上,晚上睡觉前可以用捣碎的酸枣仁泡水喝,可以帮助睡眠。晚餐可以喝百合红枣莲子粥,有养心安神助眠的作用。除了饮食调理,还可以在医生的指导下服用安神助眠的药物。如果担心西药的副作用,可以首先选择中药汤剂或中成药白乐眠胶囊进行治疗。如果想快速改善入睡困难、失眠的症状,可以在医生的指导下选择西药进行治疗。症状缓解后,应及时减少停药,防止对药物产生依赖。
入睡困难与失眠有关系吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
入睡困难与失眠有关。失眠的标准是30分钟以上难以入睡就是失眠。还有一个就是睡觉的时候容易惊醒。如果醒来两次以上,超过五分钟不能入睡,就可以诊断为失眠。在这种情况下,应该通过综合的方法来调节睡眠,主要是晚上睡前不要做剧烈运动,不要看刺激的电影,不要喝刺激的饮料等。可以喝点牛奶,泡脚,洗个热水澡。睡觉时要保持环境黑暗安静,黑暗的环境能促进大脑中褪黑激素的分泌达到正常的10倍以上,有助于入睡。
失眠入睡困难怎么办
邵自强主任医师
内科中日友好医院三级甲等
针对入睡困难的人群,建议日常饮食应以清淡为主,睡前不应摄入过多食物,否则可能会加重肠胃负担,不利于睡眠的改善;其次,睡前两小时内最好不要食用咖啡因含量较高的食物,如奶茶、咖啡等食物,该物质会导致大脑兴奋程度上升,不利于睡眠。除饮食改善外,失眠人群在平时可以增加锻炼频次,有利于自身的体力消耗及多巴胺的分泌,有助于睡眠;睡前应选择良好的睡眠环境,避免噪音、光源的刺激,必要时可佩戴耳塞和眼罩来改善睡眠。如果入睡困难比较严重,还可以通过使用有助眠功效的产品来进行改善,如晚必安酸枣仁油软胶囊,具有养心安神的功效,能够有效缩短入睡时间,帮助失眠、入睡困难的人群更快入睡;同时还可延长深度睡眠时间,提升失眠人群的睡眠质量。
失眠入睡困难怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠入睡困难可以通过改变睡眠行为和心理干预来治疗,或者也可以通过服用苯二氮卓类安眠药来治疗。轻度入睡困难可以通过改变睡眠行为和心理干预来治疗。建议养成良好的睡眠习惯,消除睡眠带来的焦虑和紧张,睡前喝温牛奶有助于改善睡眠,其他物理方法如音乐疗法、按摩、推拿、针灸、经颅磁刺激等都有助于改善入睡困难。注意,只有困了才能上床睡觉,不要在床上做与睡觉无关的事情,比如看报纸、看书、打手机等。白天尽量不要午睡。对于生活方式的改善和物理治疗无法改善的睡眠,可以服用苯二氮卓类安眠药,常用的有艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮等。这些都能改善睡眠障碍,使人难以入睡。
失眠入睡困难怎么了
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
入睡困难可能是由生活压力、焦虑或精神疾病引起的。工作繁重、事务繁多、焦虑烦躁、对当天发生的事情焦虑不安、无法释怀等生活压力,都容易导致入睡困难。患有精神疾病,如抑郁症和躁郁症,也会导致失眠。这时候就要及时去医院治疗相关疾病,这样疾病才能得到控制,入睡困难和失眠的症状才能得到缓解。此外,不良的生活习惯和不规律的睡眠习惯,如白天睡眠过多,也会导致入睡困难。
晚上失眠入睡困难怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上失眠入睡困难的解决方法如下:1、一般轻微入睡困难可通过睡眠行为方式的改变和心理干预发挥良好的治疗作用。2、患者入睡困难、失眠时,可对症服用苯二氮类安眠药镇静催眠,也可口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹隆、佐匹克隆等药物3、另外,也可以服用新型安眠药。唑吡坦来促进睡眠。即使是平时的生活方式,也请注意养成平静有序的习惯。睡前听放松的音乐,用热水泡脚,睡前喝热牛奶,有助于消除失眠。
焦虑失眠入睡困难怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
患者出现入睡困难、失眠的情况,可以对症口服安眠药镇静催眠促进患者入睡。在生活方式上也要注意养成良好、规律的作息习惯,在睡前的时候听一听舒缓的音乐、用热水泡脚、睡前喝一杯热牛奶,都有助于调解患者失眠的情况。
常见科室