性别:女
年龄:44岁
问题分析:您好,睡眠不好会引起头脑发涨感,休息不好也会导致情绪不稳定。心身交互作用会相互影响。建议您适当减轻压力,宣泄情绪和愤怒。另外,可以服用镇静安神类药物进行调节,可以通过食疗,多喝蜂蜜、牛奶改善睡眠,如果情况严重无改善也可以短期使用镇静催眠类药物。
问题分析:你好,据你的描述,睡眠质量不好,头脑发胀,对任何事物易发脾气,应该是有神经衰弱的倾向。建议,改变自己的认知,发脾气前尽量克制,,思考一下,值不值得发脾气。或者与心理咨询师联系,做系统的心理咨询效果要好一些。