双肩每天都很酸，胳膊往上抬很费

问题分析：你好，你说的情况可能是肩膀局部的肌肉损伤引起的，或者是颈锥病引起的。
建议你及时到医院进行相关的检查和治疗，必要时可行康复治疗。

问题分析：这种情况考虑肩周炎可能性大。是肩部周围韧带及肌肉组织无菌性炎症。肩周炎是以肩部疼痛患侧上肢抬举、外展受限为重要表现的疾病。
可以保守抗炎止疼、局部物理烤电、针灸治疗。本病是一个自限性疾病，病程为半年。可有不同程度好转。

问题分析：你这个情况考虑是肩周炎的可能性大，这个病是过度活动，姿势不良等所产生的，不过还是建议你到医院外科检查一下比较好。
如果是的话所以建议你采用可以针灸加按摩，然后坚持功能锻炼，可以经常做做八段锦、爬墙动作、打羽毛球等，预后是相当不错的。