考前压力大失眠怎么办？

问题分析：病例分析:面对现实，不要那么看的重，你一定行的。
意见建议:建议好好调整心态，你没问题，一定不会让家里人失望的，努力哦

问题分析：抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
建议您在生活中注意心理舒畅，尤其要注意睡眠，可考虑在睡前听一些轻静的音乐，同时也要适当参加一些活动。祝您早日康复！

问题分析：抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有***企图或行为;
在平时保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒、发烧，少食刺激食物，平时宜食清淡而富有营养的食物.

问题分析：心理分析：你好，面对高考出现你目前的担心是很正常的，我接触过很多的考生为他们做心理辅导，几乎所有考生都会有怕失败的心理，只是，有的考生能及时调整心态，适当的放松自己，以平常心态看待高考，没有人高考优秀就一定成功，也没有人高考失利就不成功，高考就是一次选拔赛而已，只要正常发挥就可以了，为自己活，让别人难过。
心理指导：记得这个世界最在乎的人是你自己，要学会释放压力，每天失眠说明压力过大已经出现焦虑了，必须减压，可寻找心理咨询进行心理调节减压，同时提升学习潜能增强自信心，帮助自己顺利度过高考，需要可以联系去。