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我腹部以及臀部脂肪过多,有什麽方法可以不可以减掉这些多余

性别：女

年龄：28周岁

我腹部以及臀部脂肪过多,有什麽方法可以减掉这些多余 的赘肉(除了用药物)?
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一般建议运动和控制饮食的方法减掉赘肉。可以通过卷腹运动、仰卧起坐、俯卧撑等运动去燃烧局部的脂肪；达到减去腹部赘肉的方式，减肥期间饮食注意避免吃高热量、高糖分的食物，以免对减肥效果有影响。还要进行适当的体育运动，可以帮助消耗身体里面多余的油脂。
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