吃东西的强迫综合征怎么办？

问题分析：你好，根据你的描述，可以调节情绪，释放压力。接受心里疏导。
建议多运动，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散心，多和亲戚朋友交流，保持心情愉快，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，克制自己的行为久而久之症状就会改善。

问题分析：您好，通过进食来促进睡眠这样的方法不是很好的办法，如果您觉得睡眠不好是因为压力大，管理压力才是根本。可以将压力分解后一件件、一步步去完成。改善睡眠可以在睡前服用牛奶、蜂蜜，不易进食需要咀嚼的食物，肌体的功能器官在夜晚十一点是需要休息的。
建议白天可以增加些运动，睡前不易太兴奋，可以通过闭目养神、听轻音乐或者改善睡眠环境，如换张舒适的床褥等进行调节。