性别：女
年龄：18岁
请问接下来中午吃清水煮面条会胖吗？晚上支持水果或不吃，早晨喝牛奶燕麦，加上适当的运动。
问题分析：健康指导：建议你饮食要规律，不要只吃面条。因为只吃面条反而会造成身体的营养缺乏，建议晚上多吃蔬菜水果，再吃一些杂粮粥。有利于减少能量的摄入。平时注意多运动，避免吃零食或者是甜食油炸食物。早上喝牛奶燕麦是可以的，但是注意一定要多注意吃蔬菜水果。
追问：那吃面会胖吗嘻嘻
回复：吃面不会胖，不过一定要注意吃的量。注意避免吃太多，尽量以蔬菜为主。
问题分析：您好，您的制定的计划挺好但是我认为面食可能会增加您的体重，您可以选择米饭。因为面食更易消化易产生饥饿感，更重要的是面食易导致胰岛素分泌易把糖转化为脂肪，所以我建议中午可以面食为主。
问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你可以食用些健美减肥药膳，这是一类具有保持形体优美、减轻或消除肥胖功效的药膳。肥胖主要由水湿内生、痰饮停聚、脾肾阳虚所致，故本类药膳多以利水化湿、健脾消食、补气助阳等药食为主组成。常用药食有薏苡仁、茯苓、泽泻、山楂等，药膳方如荷叶减肥茶、荷叶豆腐等。而不建议以禁食的方法来控制体重的。
问题分析：健康指导：您是想处理什么问题？增肥？减肥？饮食要注意营养，均衡搭配，如果长期食物太过于单调，很有可能会导致营养不良，如果想减肥，要合理减肥，通过专家编制合适的减肥食谱，合理锻炼，饮食和运动都要结合。
问题分析：健康指导：一般情况下如果是想减肥的话平时一些肉类食物也是可以适当吃的，像鸡蛋和黄瓜对于人体都是比较好吸收，不容易导致肥胖，鱼肉也是比较好的，平时饭后可以喝点蜂蜜柠檬水，对于减肥消化都是有好处，像早餐吃燕麦牛奶是可以的，每天建议最少运动40分钟左右。水果避免吃荔枝，榴莲这些高糖分和高热量水果即可。
