总是紧张不安怎么办？

问题分析：根据你目前描述的这种情况如果情绪焦虑紧张过度劳累极有可能会导致情绪异常。出现神经功能异常也可能伴有。焦虑失眠等等现象。
所以在这种情况的时候我们就可以口服一些 养血安神口服液，也可以口服一些朱砂安神丸或者是多种维生素口服液葡萄糖钙加锌口服溶液或者是逍遥丸。

问题分析：您好，根据您描述情况来看存在焦虑症状，您最好自我调剂一下情绪，其实很多事可以放慢速度来处理并且没必要事事强迫自己。
建议多和朋友家人沟通交流放下思想负担，多出去散步听舒缓音乐不要总一个人闷在家里，多喝水吃水果饮食清淡好消化避免辛辣刺激食物，不抽烟喝酒熬夜保持充足睡眠，长时间不缓解去专业心理咨询机构寻求帮助。

问题分析：您这种情况是什么时候开始的？是否有诱因呢？如果是有诱因的话，应该具体描述出来好给予判断。
如果气急了会打自己并控制不住的话，建议到附近相关医院进行相应的检查。