双手大拇指按压自己颈部动脉，

问题分析：心理分析：你的情况是一种自伤冲动，是强烈的负性体验，起源于当事人的情绪感受脆弱性，主要表现为情绪容易唤起，强度高，难平复，因此自伤者比普通人在日常生活中会经历更频繁，更高强度的负性感受；二是情绪管理能力的缺乏，表现为情绪表达不能和情绪调节困难。
心理指导：建议你学会冷静对待自己的问题，有情绪要学会积极的改善和调整，给自己一些积极的暗示和关注，慢慢会有所改善，也可申请家庭心理医生的帮助。提高自己情绪管理的能力等。或通过心理咨询的方式来改善。