何首乌的食用方法

问题分析：你好，何首乌的功效是补肾，益精，用于截疾，用于乌发，少年白发。
用何首乌一次15克泡水饮用，想要乌发黑发好可以加一点黑芝麻，核桃仁，不仅可以乌发黑发，补肝肾，平时可以煲粥，也可以泡水饮用，平时多喝水，不要吸烟喝酒，加强锻炼运动，晚上不要熬夜，清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，晚上尽量不要熬夜。

问题分析：你好，新鲜的何首乌是不可以直接服用的，生何首乌里含有一种蒽醌衍生物大黄酚，这种衍生物对身体具有一定毒性作用，主要体现在肝脏损害。
你可以去药房买制过的何首乌，就是熟的何首乌，有补肝肾、益精血、乌须发等作用。