鲨鱼肝油和鳕鱼肝油哪个更适合老人？

问题分析：健康指导：鱼肝油主要提供的是不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D、微量元素等，是日常营养素来源一种。所含有物质参与人体能量的提供，故而需要根据个人每天需要能量判断实际需要量。由于本身所含有的不饱和脂肪酸特性决定，日常少量食用（2粒到4粒以内）同时，三餐需要搭配少量油脂类坚果，调节脂肪酸种类增加作用。

问题分析：健康指导：相对于老年人来说，一般是鲨鱼肝油更加的有利于老年人的健康，因为鲨鱼肝油主要是用于保护心脑血管方面的作用，而且也是有提高人体免疫力的作用，考虑到老年人多数容易有心血管方面的疾病，所以相对比较合适。平时饮食也要注意避免吃高脂肪，高胆固醇的食物。

问题分析：健康指导：鱼肝油主要是维生素A与D的营养补充剂效果较差,鳕鱼肝油天然无污染提取,不但补充维生素A、D，还特别添加了DHA、补充儿童身体发育需要的不饱合脂肪酸。体质差、经常感冒、支气管炎者,小孩及老年人,鳕鱼肝油适用.

问题分析：健康指导：鲨鱼肝油和鳕鱼肝油二者差异不大，但任何一种食物都有量的要求，鱼肝油属于不饱和脂肪酸，有利于心脑血管疾病的人，根据中国居民膳食指南，成人每日摄入油量不超过25毫升，如果您还食用鱼肝油，建议2毫升

问题分析：健康指导：您好，原则上要根据老人的需求来定。而不是哪个更适合老人的问题。一般鱼肝油解决的营养素问题主要是维生素A和维生素D，一般推荐可以通过食物补充，比如胡萝卜、番茄、各种绿叶蔬菜均含有维生素A，晒过太阳的干香菇、洋葱里面含有维生素D。这些食物都可以代替各种鱼肝油。

问题分析：健康指导：鲨鱼肝油中含有一种珍贵的免疫物质烷氧基甘油，能提高人体的免疫能力，并有抗衰老的作用。鳕鱼肝油则富含维生素A和D，对眼睛、骨骼等方面作用更大，另外，鳕鱼是深海鱼，污染相对少。所以二者各有其优势，看你更需要哪方面的作用了。