严重失眠，每夜睡不足4个钟头，烦躁，紧张、心慌，怎么...

问题分析：这种情况的原因有很多，压力大，精神紧张兴奋，神经衰弱等等 ‘。。
保持心情舒畅很重要，睡前多用热水泡泡脚，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

问题分析：你好，你这个情况下应该是神经衰弱的症状的，并不需要过于担心的，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理。
养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱。卧室光线要柔和，温度不宜过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。