我最近老是心烦注意力不集中没有自信健忘缺

问题分析：心理分析：好，根据你的情况来看，通常是由于你的个性先天比较敏感，易多思多虑，精神焦虑紧张，长期不能及时调整，形成的大脑功能失调，烦躁不安，神经衰弱，失眠，注意力不集中等表现。
心理指导：是心因性的问题，长期积累的结果，有焦虑抑郁及神经衰弱的表现，不是个人能调整的范围，应及时到当地正规的中医院及心理机构进行全面的检查，通过药物控制症状，结合心理治疗可改善病因。

问题分析：你好，是不是有什么心事才导致的心烦意乱呢，如果生活中有不开心的事，努力解决，解决不再就要放下。
想要注意力集中，就得放松心情，不要胡思乱想，可以听音乐，可以打坐，可以看书，只要是自己喜欢的事就能集中注意力。最好的方式是打坐？