我的脚腕昨晚扭伤了

问题分析：你好！你的情况是脚腕扭伤，没伤到骨头，只是肌腱损伤。
从扭伤到现在已经过了24小时的话，可以热敷，按摩，用云南白药等促进血液循环，消肿止痛。近期不要过多的行走，负重。饮食忌辛辣，生冷食物，慢慢会恢复好的。

问题分析：病例分析:基本上1天后可以服用活血化瘀药物。记得如果短期内症状无明显改善，需要复查踝关节平片。
意见建议:观察病情变化

问题分析：脚扭伤了24小时内用冰块冷敷可以消肿止痛，24小时后可以热敷，云南白药活血化瘀可以用的
建议你扭伤处贴云南白药后注意卧床休息，受伤脚避免负重，平时躺着可以把腿抬高，减轻肿胀……

问题分析：这种单纯的软组织损伤后造成的肿胀是由于血液运行不畅所致，目前可以使用云南白药等活血药物进行治疗以促进肿胀消退
建议外用云南白药酊或气雾剂进行治疗，并可配合进行热敷处理以利于药物吸收

问题分析：外伤后出现肿胀，没有出血的，经过检查没有肌腱、神经、骨质等重要组织损伤的，应该冷敷1-2天，36小时内不能热敷。
可以口服云南白药，但是短时间内不能用活血化瘀类的外用剂，因为局部用活血化瘀药好导致肿胀加重。