.栗子吃多了有害吗？

问题分析：你好，毛栗子又称板栗，营养丰富，有健脾补肝的功效。个别体质的可能不适宜食用。
建议你栗子不能一次大量吃，吃多了容易胀肚，每天只需吃6～7粒，坚持下去就能达到很好的滋补效果。祝你健康。

问题分析：健康指导：栗子属于淀粉类坚果淀粉含量丰富，可以提供能量，而且也是膳食纤维和维生素B1、维生素B2和钙、磷等多种矿物质离子的来源，不过多吃会引起肠胃胀气，从而影响食欲，所以栗子可以经常少量吃些，倒是不宜一次性多吃。

问题分析：健康指导：板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。板栗适宜大部分人群，孕妇食用板栗不仅补充各类微量元素，有利于骨盆发育，又能促进宝宝生长发育。男人食用板栗壮阳补肾，强筋健体，调理肠胃，还能很好的缓解疲劳。板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气。由于含糖量较高，所以糖尿病患者应少吃或者不吃。

问题分析：健康指导：一般来说，栗子中富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。常吃板栗不仅可以健身壮骨，还有消除疲劳的作用。但栗子属于较难消化的食物，胃部不好的患者要少量食用。

问题分析：健康指导：有，栗子虽好，但吃多了，难免会导致胃肠道不适，消化系统，代谢功能出现紊乱，导致便秘，上火，从而使身体不舒服。适量吃栗子能健脾养胃，补肾，活血活络，消肿，健脑。其中含有丰富的蛋白质和维生素。每次吃十来粒就可以了。

问题分析：健康指导：当然，任何东西都应适量，栗子营养价值虽高，但生食容易发气，熟食则容易滞气，所以不宜多食，否则会引起胃脘饱胀。婴幼儿及脾胃虚弱者就更不可多食栗子了。另外，糖尿病、风湿病患者也应忌食栗子。