性别：女
年龄：17岁
问题分析：您好，失眠可能与精神紧张、睡前进食咖啡、浓茶等刺激性食物有关。建议您首先要放松心情，晚上不要饮用可乐、咖啡、浓茶等刺激性食物，可用热水泡脚、睡前喝杯热牛奶等方式促进睡眠。
问题分析：您好，入睡难多是阴阳失调，阳不入里了。晚上人睡眠是阳入里，阴出来。建议晚上睡觉前放松心情听个音乐，少玩手机，如果长期失眠，要及时就诊，中药和针灸治疗疗效可靠，基本没什么副作用，最好别吃西药。祝您早曰康！
问题分析：您好，根据您的描述，结合您的年龄，考虑是神经衰弱的原因造成的。建议您平时多参加体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式，改善紧张状态，缓解精神压力，每天要保证8-10小时的睡眠时间。
问题分析：失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问题分析：您好，未曾面诊，不知您多大，身体有没有其他的疾病，单纯的睡眠不好可能与精神因素有关，压力大，精神紧张，有心事，神经衰弱等，建议调整一下生活节奏。睡前泡泡脚，跑跑步，或做做睡前瑜伽，听听舒缓的音乐，缓解精神压力，保持情绪轻松欢愉，平时多运动，经常吃点巧克力，帮助缓解压力，还可以泡点酸枣水和，有助于睡眠。还不行的话就去找中医调理一下。以上建议仅供参考，祝您健康！
