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来自生活工作的压力过大，每天睡得再都五点醒了

性别：女

年龄：27岁

来自生活工作的压力过大，每天睡得再都五点醒了来自生活工作的压力，最近半个月内老事这样睡得再晚五点醒后就再也睡不着，苦恼，现在在吃谷维素和安神补脑液，我不想吃要，吃要我怕有依赖性，吃了还是这样没什麽改善，请问左医生有什麽办法吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
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问题分析：所以的失眠都是情绪性失眠，都是受情绪影响的，毫无例外，你可以想想最初让你失眠是受什么情绪影响，找到压力的根源，试着缕缕头绪解决它
建议每天早上和晚上做一次，深呼吸，每次在五到十分钟左右，睡前可以用热水烫烫脚，再20分钟左右，也可以听一些舒缓的音乐，这样对睡眠都有帮助

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