现在吃什么饭菜和食品最好

问题分析：健康指导：您好，具体的饮食是要按照具体情况具体分析的。现在人的生活，一般脂类摄入量较高，盐分摄入过多。所以，现在提倡低盐低脂饮食，吃一些清淡的食物，如蔬菜，水果类。补充优质蛋白，如豆制品，瘦肉类等等。多吃一些膳食纤维的食物，促进胃肠道的蠕动，同时也能减肥降脂。食品的话，当然是有机食物类，现在的食品农药残留多，饮食的安全性也令人担忧。

问题分析：健康指导：一般饭菜和食品是没有说最好的，只要是注意食物饮食均衡的话都是对于人体健康有帮助的，平时像一些含优质蛋白的食物是不错的，像豆浆和鸡蛋就是比较好的搭配，平时像坚果类食物，动物肝脏，海产品含的钙锌较为丰富，水果蔬菜则含维生素c，胡萝卜素相对丰富，粗粮类食物含维生素b丰富，都可以建议搭配在一天三餐里面。