每天睡到凌晨三四点的时候就会开始腰疼起床后就会好是...

问题分析：你好，这个可能是睡的床铺太软，腰部得不到支撑所造成的
建议换个比较硬的床垫，平时注意锻炼身体，不要长时间趴着玩电脑

问题分析：腰痛中医不外外感和内伤。外感多由居湿地或冒雨着凉，寒湿之邪痹阻经脉，气血运行不畅。内伤是肾虚，腰为肾府，腰府失养。
寒湿之邪腰痛是腰部冷沉重、寒冷天加重。应散寒行湿、温经通络。肾虚腰痛腰隐隐痛、酸软无力，揉按减轻。肾阴虚滋阴，肾阳虚补肾阳。

问题分析：您好根据你的描述考虑你是腰肌劳损，平常注意一种姿势不能持续时间太久。
建议你注意腰部肌力的锻炼，或者可以热敷后用红花油擦涂患处希望能帮到你。