你好，我现在是十六岁的少年，我认为我得了轻度抑郁症...

问题分析：您好，抑郁症一般是由强烈精神刺激而导致的心理方面障碍，它的病因一般是遗传因素、内分泌失调或者是外界重大的精神刺激，不严重的话可以进行心理疏导，严重的话要用药治疗或者去精神医院治疗，最好是及时调节

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
你可能是一直心理紧张担心某个事情或东西，造成你心理压抑。你需要培养自己的兴趣，例如篮球，游戏，音乐都可以，找到让你兴奋的事物。如果你一直担心过去某个事物，你可以试图忘记过去，可以通过忙碌的工作和生活，忙的忘记过去了。还要要对自己笑一笑，照镜子，真心的喜欢自己，因为欢笑能增强人的免疫力。

问题分析：抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。
平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，祝早日康复。

问题分析：郁症是神经症的一种。以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。
得了忧郁症怎么办?1.平躺，不垫枕头的，将双手双脚打开呈大字形，手心朝上，眼睛闭起，下巴往内收，将注意力集中在腹部，开始用腹部呼吸，并将每次的吸气、吐气的时间一次一次拉长变慢，约五六个回合。

问题分析：心理分析：你好！根据你的描述，你存在的是青春期身心发展不平衡带来的情绪波动以及行为习惯的改变。抑郁症是需要诊断和测查的，不是偶尔情绪低落和社会活动减少就判定为抑郁症，尽量让自己多些户外活动，与朋友多交流，也可以进行心理辅导进行引导和调整。
心理指导：青春期只是身心发育较快，会带来不平衡感，其实多与家人朋友交流，多进行户外活动来释放多余的精力，培养一些兴趣爱好来排解学习压力，就会让时常出现的情绪困扰得以缓解。运动和朋友的交流，是调整情绪、互诉困惑和相互鼓励的最好途径，闷在家里会让负面情绪持续。加油，希望你先从改变行为习惯开始，你的情绪就会有所改变！