问题分析：肥胖的原因有很多，如遗传性因素，不合理饮食，不适当运动等。
主要还是后两个因素为主。
体重增长说明你现在摄入的能量超过消耗的了，所以要减少能量的摄入。每顿少吃一点，胃就会缩小一些，这样之后就算吃饱也不会超过消耗的量。
还有，适当的时候去做点运动。
也不要太过特意减肥，然后就突然节食，这样身体会受不了，还容易反弹。
早晨起来还要记得喝点温开水，有助于一天的排毒，对控制体重有好处的。
首先要合理控制饮食，不能吃太多高脂肪的食物，如肥肉等，同时不能暴饮暴食，早餐一定要吃，晚餐少吃点，不要吃夜宵。应该适当运动，多走路散步、跑步。关键是坚持！
