感觉自己力不从心！腰还有点疼？

问题分析：您这个属于肾阳虚的症状，常由于房事或手淫过度，肾精耗损引起的，特别是秋冬季，肾精以收藏为主，如果频繁同房会加重病情。韭菜子是可以补肾，可以配合芡实，莲子，淮山一起吃。
同时建议服用些补肾壮阳健腰的中药，比如龟鹿地黄丸等，食疗以黑豆黑芝麻为主，注意避免房事过度，劳逸结合。秋冬季尽量减少次数，必要时请到医院就诊。

问题分析：你好，其可以喝海鲜等一起吃的，其可以起到一定的滋补作用的。
建议注意休息，注意控制性生活，过多的进行性生活比较容易造成身体虚弱，对精神状态也有影响的。

问题分析：你好，你说的应该是性生活不理想的吧，一般多见于肾气不足引起的勃起不坚或者早泄情况。
因此，建议平时尽量减少同房频率，可以做做仰卧起坐、提肛运动，多吃些荔枝、桂圆等温热性质的食物，韭菜子可以和黄芪或者肉桂一起打成粉末服用的。