性别:男
年龄:39
问题分析:牙斑,可以吃菠菜搭配蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,以保证机体对各种营养物质的需求;忌食辛辣刺激性食物;忌生冷油腻之品;禁食生冷之物如冷饮等;宜低盐饮食;煮食烹调时应避免使用猪油;应减少蛋黄、过量的海鲜等高胆固醇之食物。菠菜中的胡萝卜素、维生素C, E、微量元素物质,能维护正常视力,促进人体新陈代谢,增进身体健康。