性别：男
年龄：30
问题分析：视网膜震荡可以吃咸鸭蛋黄多吃多维生素、低动物脂肪、易消化的食物，增加蛋白质摄入量，同时增加膳食纤维摄入量，即每天不少于新鲜绿叶蔬菜500克或粗杂粮100克；少吃精 蜂蜜、 糕点等，不可吃刺激性强的葱、椒 等，减少摄入烟熏，腌制食品以及 可乐、 巧克力、酒精等含兴奋元素的食品 。蛋黄中含钙、磷、铁、氟、碘、锰 、钼、锌、硒、铜、锗、镁等10余种微量元素，其中铁以血红素形式存在，易被人体吸收利用。
