跑步.会伤膝盖吗？如何能减少伤害

问题分析：短距离的跑步并不会损伤膝盖的，如果是长时间剧烈的运动，是可以损伤膝关节的，导致半月板磨损，凸显关节积液，疼痛等表现，
你平时在运动之前可以首选活动一下身上的关节，避免出现关节的扭伤，并且不要突然做过于剧烈，持续时间过长的运动，循序渐进的锻炼方法是最好的

问题分析：你好，如果膝关节疼痛有不适的就应该减少跑步活动，对膝盖骨和半月板都有损害的。
尽量不要下蹲和上下楼梯及爬坡活动，不要过度屈曲膝关节，不要揉压膝盖骨。可以口服氨基葡萄胶囊营养关节。

问题分析：膝盖是易受磨损的关节。适度的运动一般情况下问题不大。
建议运动时尽量不要选择爬楼梯，或是上下较陡的坡。可以选择在平路上运动。适度运动是不用过度担心的。