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求求求求求求求求,老想叹气,一天...
性别:男
年龄:23
求求求求求求求求,老想叹气,一天老是打嗝,主要还打不出来,害怕,做梦梦见已故的亲人也还害怕,以前没有,经常无缘无故的有点恶心,脑子觉得没以前好用了,经常双眼酸胀,
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
汤旭毅
主治医师
内科
极速问诊
江西省临川区太阳中心医院
问题分析:
根据您的描述,考虑消化不良伴植物神经功能紊乱,可能与精神紧张、压力过大等因素有关,首先要注意劳逸结合,保持平和心态,适当口服谷维素、银杏叶片、复合维生素B等进行治疗。
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失眠不好首先需要及时缓解个人情绪,保证情绪舒畅。同时生活中也可以调整饮食,多吃蔬菜、水果,例如青菜、香蕉、苹果等,这些物质中含有维生素以及纤维素,维生素C可以有效保护神经元,维持神经正常功能,就可以有效缓解夜间失眠的症状。同时在睡觉之前饮用热牛奶,牛奶中的色氨酸可以起到辅助睡眠的作用。睡眠的生活方式方面也进行调整,不赖床、不补觉、不躺床上等觉睡,躺床上半小时睡不着就起来该干什么干什么。早上定好闹钟,按时起床,同时晚上睡前两小时不做剧烈的运动,不看让特别兴奋性的电视剧,或者娱乐节目等这些。通过调整加上药物治疗,相信都会更好地对自己的睡眠进行管理,最大限度地提高白天的状态,改善生活质量。
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