晚上睡下要两三才睡得着，有时更久，中午也睡不着，睡...

问题分析：您好，根据您的描述，考虑您是因为学习压力太大多度思虑或者是生活事件引起
建议您不要给自己太大压力，睡前充分放松，泡脚，喝热牛奶，可以吃点安神补脑液或者别的比如枣仁安神一类的中成药，18岁的睡眠时间6-8小时即可，主要还是睡眠质量，

问题分析：你好，抑郁症是以情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、多疑、心烦、焦虑、自卑、怕见人、整日愁眉苦脸、对任何事情都不感兴趣、易于哭泣、言语减少、思维迟缓、常伴有睡眠障碍、重型抑郁会有轻生的念头。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向.
有的让患者心里调节，有的让采取运动疗法，有的让患者饮食疗法，其实这些调节，无非是让患者正视压力，放松心态，从而缓解症状。

问题分析：心理分析：建议先去医院检查排除身体原因，如果不是病理性的原因，可考虑和自己的情绪和压力等有关。
心理指导：睡觉前避免做激烈运动或吃刺激性食物。可以喝热牛奶。睡前也应排除一切杂念，保持身体的放松才容易入睡。 可以在网上搜索腹式呼吸的练习方法，在睡前做放松训练也能帮助身体放松， 并保持入睡环境的安静。 如果实在无法入睡也不要勉强自己，直到有困意再去入睡。另外要注意不能因为晚上睡得不好而白天补觉，因为一个人每天需要睡眠的时间是定量的，白天睡了，晚上自然就睡的太少了。 有的人会认为晚上做梦就是睡得不好，睡得不深，其实每个人睡觉时都会做梦的，这是正常的。只是有些人不易察觉，有些人容易察觉。

问题分析：心理分析：可能是你太希望自己睡着了，在自己不困的时候就躺下，然后越想睡越睡不着，越睡不着越着急，辗转反侧，逐渐形成了入睡困难的习惯。其实是睡不着和着急的感受交互影响的结果，并不是你真的睡不着。睡眠是身体的一个自发的过程，完全不需要意志力和意识的努力就可以完成，需要身体和心理完全放松的情况下才更容易入睡，所以如果你非常想入睡的话本身就对睡眠是一种干扰。
心理指导：建议不困的时候不要上床，等困意来的时候再上床。躺下没有困意再起来做点其他事，不强迫自己睡着，这样等待身体的自发困意的来临，你会自然睡着。一切都是在自动的状态下进行的，无需你进行控制，额外的控制只能对睡眠造成干扰。

问题分析：心理分析：你好你可能是有睡眠障碍，由于心理上的问题在生理上展现出来。也可能由于身体虚弱所以多梦。长时间作息不规律也会造成。
心理指导：希望你多锻炼，吃一些五谷杂粮，不要长时间的玩手机电脑。适当的释放压力，净化心灵，让自己轻松，不要乱想。希望可以帮到你