性别:女
年龄:50
问题分析:反复上呼吸道感染,可以吃包菜多摄入一些蔬菜和水果,包括维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素,以促进肠道蠕动,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化;多吃胡萝卜、西红柿、丝瓜、乳类、麦芽油、坚果、小麦、小米,竹笋、菠菜、南瓜、黄瓜,柑桔、梨、苹果、葡萄等。包菜富含叶酸,对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用,具有很强的抗氧化作用,抗衰老的功效