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跑步后腿酸如何

性别：男

年龄：17

跑步时间久后产生的
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
2532 主任医师 中医科 极速问诊
健康保健

问题分析：腿酸可能由于过度劳累引起，并不一定是低钾。而且食补比药补要好不少，还没有副作用。可以多吃香蕉，紫菜，海带，红薯，菠菜等含钾量高的食物。雨过几天内还不见好转，建议到医院就诊。

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怀孕后出现腿酸的症状，可能与着凉、劳累、缺钙有关。平时要注意休息，不要过度劳累，不要着凉，要多喝温水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，每晚睡觉前用热水泡脚，适当补充钙剂，定期做产前检查，避免熬夜，保证睡眠充足，保持心情舒畅。必要时通常需要及时到医院通知病症防止病情进一步加重，还需注意避免久坐久站，减少损伤。
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跑步是一般可以采取以下措施保护膝盖，具体内容如下：1.建议适当的跑步，不要跑的太长，要根据自身的体质来进行调节。2.跑步前要做好充足的运动准备，尤其是跑步时，要注意肌肉的拉伸、牵拉、拉伸，以免造成膝关节附近肌肉的损伤。3.跑步的时候最好戴上护膝，这样可以有效的保护关节，保持关节的稳定，避免运动伤害。4.建议尽量选择平地跑，不要爬山，不要跑坡路，因为爬山和跑坡路都会给膝盖带来很大的压力，容易导致关节软骨的磨损。
人流后腿酸怎么回事
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一般来说，做完人工流产后，女人的体质会比较脆弱，如果有饮食方面的问题，比如腿上有风寒、风湿等问题，就会导致双腿发麻。做完人工流产手术后，由于人体有一定的恢复期，所以流产后不做好保暖工作，本来就比较脆弱的身子，很可能会被风和湿气侵袭，导致双脚酸痛。如果患者出现这种情况，应该注意休息，同时保证营养均衡。如果症状严重，则应该前往医院就诊治疗。
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妊娠后期有腿酸现象，这可能是因为妊娠时对钙质要求较高，导致身体缺钙而产生腿酸。建议在饮食方面应多吃含钙食品，多食新鲜蔬菜水果，比如海带，豆制品，鸡蛋，奶类，鱼类，还可多吃含钙骨头汤。腿酸发生时，可以选择热敷进行缓解，能够很好地改善腿部血液循环，让血管膨胀，进而减轻腿酸。也可以吃一些瓜果蔬菜，保证饮食搭配均匀。
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