失眠多梦，精神紧张

问题分析：心理分析：恩，你这种情况是精神因素导致的失眠现象，其中对失眠本身的过分担心也是一个加重失眠的重要的精神原因，重要的是进行合理有效的自我调节、
心理指导：建议平时规律作息时间，白天不要赖床，保证充分的运动，晚上睡不着时，感动紧张时，可以练习一些放松训练，像是呼吸放松疗法，想象放松疗法等，具体方法可以自己查一下，是可以很好的放松身心状态的。祝健康。

问题分析：心理分析：过度的精神紧张会引起植物神经系统的紊乱，内分泌失调，长期下去会导致身心健康方面出问题。
心理指导：首先调整好心态，让精神放松，工作上适当调整好，该放下的放下，不要强求带着压力去工作，要带着快乐去工作，健议工作之余参加一些集体活动，比如跳舞、唱歌、瑜伽。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
建议患者可以在平时的生活中多运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。

问题分析：你好，失眠是生活中比较常见的一种精神疾病，根据你的描述，你属于早醒型失眠问题。其他症状都是失眠造成的并发症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠患者在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳、轻缓、柔和一点的音乐。

问题分析：心理分析：您好，由于信息量太少，无法判断您的症状，你失眠症状持续了多久，因为失眠事身心受累，能具体讲讲吗？
心理指导：失眠的原因有很多，可能是身体的原因，也可能是精神压力，你说身心受累，应该是情绪压力问题导致的失眠症状。