晚上睡不着觉怎么办？

问题分析：你好，这是失眠的典型症状，首先检查一下自己是否最近压力过大，或者身体不适？
最好从根本上查明原因。睡前最好不要让自己情绪过于激动和紧张，不要看过于激烈的电视，可放些音乐，可喝些牛奶。

问题分析：健康指导：你好!睡眠不好是由多种原因引起的，如精神因素：焦虑、兴奋；环境因素：噪音、强光、居室改变；其他因素：如身体不适，或睡前饮食过于油腻、辛辣、过饱；或饮用浓茶、咖啡等都会造成睡眠不安的。 百合枣仁茶是可以饮用的，百合具有镇静、清心、安神之功效；酸枣仁具有养心安神、敛汗生津的作用。 还有一些具有安神镇静的花草茶也是可以服用的，如熏衣草、莲子心、洋甘菊、百合花等都可以泡来饮用的。

问题分析：健康指导：您好，百合在中医学上具有养阴润肺，清心安神作用，药理研究百合水提液具有镇静催眠的作用，同时枣仁也具有养心安神，镇静催眠的作用，因此两者搭配适量食用对失眠有有一定的辅助治疗效果。同时失眠患者晚上少吃刺激性食物，睡觉的时候最好把屋内所以的灯光关掉，营造一个很好的入睡环境。

问题分析：健康指导：像你这种情况平时如果是睡眠质量不好的话，可以睡前泡点蜂蜜柠檬水，枸杞水或者纯牛奶，这三者饮品对于帮助睡眠都是有一定作用的，平时可以选择性的饮用，注意避免情绪波动，避免吃辛辣，烟酒食物。

问题分析：你好朋友很高兴为您解答引起失眠的原因很多，建议您最好是去看看中医。
你好朋友；另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋，维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12、叶酸等均有助睡眠，可以在平时注意服用的。

问题分析：你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.
口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼。愿我的回答能帮到你

问题分析：可以采用自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
或者器械治疗：可以购买有助于睡 眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

问题分析：根据你目前描述的这种情况情绪焦虑紧张，极有可能会出现失眠的现象，所以在这种情况的时候我们一定要保持情绪稳定避免过度劳累。
同时可以配合口服你目前。描述的这种。 药物 也可以口服一些葡萄糖钙加锌口服液 养血安神口服液。多种维生素口服液都是可以的。

问题分析：根据你的情况晚上睡眠差考虑是由于社会心理因素引起，如工作压力大、思想包袱重及过度紧张、激动等因素因素。
建议调整生活作息及心理状态，同时可口服安神补脑液、乌灵胶囊等药物改善夜间睡眠治疗。至于安神助眠茶可辅助引用，但具体疗效不详。