已经轻微发肿

问题分析：脚部扭伤的话一般是踝部扭伤，主要是看扭伤的严重程度，伤的轻重决定治疗的方法。
如果感觉扭得比较厉害还是建议到当地医院行X线片检查，若无骨折，24小时内冷敷，以后热敷伤处，以休息为主。

问题分析：您好！刚刚扭伤脚，尽快将其垫高制动，患处进行持续冷敷，以减轻疼痛和肿胀，三天后患处外敷活血化瘀药，口服三七伤、消炎药、消炎镇痛药治疗。
患肢抬高制动，不要下床活动，避免患肢处于下垂位置，参考以上分析中方案治疗，2周后症状逐渐消失。