更年期综合征吃什么东西好？

问题分析：您好!根据您所说的情况,更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时建议多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D.
建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

问题分析：你好：更年期综合征是女性卵巢功能从旺盛到衰退，逐渐消失的过程，表现自主神经功能一系列症状，与人吵架、脾气暴躁都是更年期综合征的表现。多吃豆制品如豆浆、豆腐等，多吃蔬菜及水果。
你好：建议控制体重，心情舒畅，控制情绪，适当锻炼，多出去户外活动。谢谢！

问题分析：您好，更年期综合症一般多发生于女性45-55岁左右，大部分女性会出现轻重不等的症状，有人会在绝经过渡期出现，持续到绝经后2-3年，严重的会出现绝经后5-10年，更年期的症状主要有1、阵热潮红，头晕、心慌、发冷汗2、月经紊乱3、神经精神障碍，会有情绪波动，可能也会有抑郁症等4、心血管病比如冠心病等5、身体运动系统退化等；在心理方面，这一阶段的女性会非常敏感，会情绪波动很大，很容易受刺激，严重的会有想不开、轻生的念头等；可以给患者进行药物与食疗的相互补充治疗，睡眠不好还可以吃安神补脑液等，可以吃更年安等药物，食疗可以熬一些粥：1、莲子百合粥2、枸杞红枣粥3、红枣薏米粥等；饮食要注意适量的蛋白质饮食，要进行低盐低脂饮食，要进行清淡饮食，还要少吃糖类食物
更年期的患者最主要进行护理治疗，在生活照顾方面做好1、多带着患者到医疗保健人员那里接受更年期妇女卫生保健知识的宣传教育，帮助他们掌握必要的科学知识，消除恐惧与疑虑，不要让她们害怕，以乐观和积极的态度对待更年期。2.家里人也要多学习一下卫生保健知识，多了解妇女更年期可能出现的症状，在一旦出现某些神经功能失调症状时，应给予关怀、安慰、鼓励和同情。3.平时说话的话语要温柔，看护好家里的病患，不要进行过多的刺激，要对患者做到耐心、细心4、对更年期患者最好半年至1年进行1次体格检查，包括妇科检查和防癌检查，有选择地做内分泌检查。5.可以适时补充雌激素。6、对更年期患者要多加关心，要时刻关注她们的举止。希望我的回答能帮到您，祝您全家健康！

问题分析：女，50岁，更年期由于体内激素分泌失调引起的心烦，易怒，烦躁，阵发性的潮热，头晕耳鸣等等。
建议家人要多关心，多陪陪她，多理解她，平日可以多吃豆浆，牛奶，鸭肉，奇异果等等食物，必要的时候给予如；更年康等药物给予治疗。

问题分析：这个更年期综合征是由雌激素水平下降而引起的一系列症状，在日常生活首先要从饮食、运动上入手的。
要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，同时多参加各种运动，增强体质，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，保证充足睡眠。

问题分析：很多上了年纪的女性会表现出情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，潮热出汗，头晕目眩，头痛耳鸣等症状，其实这些都是更年期综合症的表现。更年期综合征是指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。更年期综合征多发生于45-55岁多间。 　　一般在绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现，可持续至绝经后2~3年，仅少数人到绝经5~10年后症状才能减轻或消失。更年期是每个妇女必然要经历的阶段，但每人所表现的症状轻重不等，时间久暂不一，轻的可以安然无恙，重的可以影响工作和生活，甚至会发展成为更年期疾病。
1、需要保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行社交的活动，扩大人际交往的范围，增加生活情趣，保持思维的敏捷。 　　2、注意体重和营养，适当减少食物的摄入量，要注意控制摄入高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类的食物。 　　3、要懂得随遇而安，解除不必要的顾虑和烦恼，劳逸结合、保证充足的睡眠。 　　4、适当自行体力劳动和体育锻炼，可以促进血液的循环和呼吸功能，有效预防更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，要注意避免过度劳累和大量运动。 　　5、生育年龄的女性切除卵巢，并且排除恶性肿瘤后，需要及时运用雌激素等药物替代治疗，预防女性更年期综合症的发生。