性别:女
年龄:18岁
有什么不吃要每天安心睡觉了方法
问题分析:您好,根据您的描述,您的这种情况属于失眠,也就是中医所说的“不寐”。如果您不想吃中药方剂的话,可以去买点炒酸枣仁研成细末,每天泡水喝,可以养心安神。另外,建议您平时注意保持心情舒畅,饮食不宜过饱,浓茶咖啡也要少喝,临近高考心理压力不要太大。
问题分析:是过度用脑,导致植物神经功能紊乱,睡眠调节受到影响。建议每晚睡前一小时喝安神补脑液调节。自己也要放松心态,安心睡眠。
问题分析:您好,您这种情况可能是气血不足,心肾不交导致的眠浅易醒,可服用一些补气血养心安神的药物调理身体。归脾丸柏子养心丸,可参酌服用,另外,每天练习金鸡独立,此法可引血下行引气归元,交通心肾同时也能锻炼脏腑经络的功能,对改善您的睡眠质量,有很大的帮助。