问题分析:根据你的描述,你有习惯性的失眠,而且是因为有情绪因素导致的失眠,可能是因为思虑过度导致的心脾两虚或是心阴虚所以出现失眠以及口干舌燥的症状。
建议饮食清淡有营养,避免吃辛辣生冷油腻的食物,三餐作息规律,保持愉快的心情,适当的运动锻炼,增强体质。可以口服安神补脑液或是谷维素片调节神经,其次根据你的描述你有口干舌燥的症状可以参芪五味子片可以滋阴补气补血以及治疗失眠的作用,但是更好的方法是可以挂个中医科,让就诊医生根据你的症状体征舌苔脉象等辨证施治的选择养心安神,补益心脾的中药随症加减,祝你健康幸福美丽。