经过国家医疗卫生院鉴定是高血压

问题分析：正常成人血压超过139/89mmHg为高血压，由于血压测量受较多因素影响比如活动后、心情紧张、穿衣过厚等都会影响血压结果。
一旦确诊为高血压，需要低盐低脂饮食，经常锻炼减轻体重，如果控制饮食以及体重不能有效控制血压需要服用降压药物治疗。

问题分析：若不及时治疗很容易引起并发症的发生，诸如脑肾卒中，心肌梗等。高血压是可以预防和控制的疾病，所以一定要注意，还有就是多注意生活上的细节
有益于降压的食物：叶菜类：芹菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜，苹果，香蕉这些就可以了

问题分析：高血压的诊断要在非同日同时连续测定三天才能确诊。而且高血压是一个慢性病，需要长期口服药物治疗。
一般高血压患者饮食要低盐低脂饮食，清淡饮食。同时配合药物治疗。具体降压方案最好到医院咨询心内科大夫。

问题分析：根据你的描述，引起高血压的原因和遗传有关系。和后天的不良饮食习惯也有关系。
建议清淡饮食，不要吃辛辣食物和油腻食物，适当锻炼身体，减轻体重，多食蔬菜和水果吧。口服降压药物治疗