老是缺乏睡眠

问题分析：保持一定的紧张度，犯困最根本原因：不觉得紧张，不感兴趣，或者不十分感兴趣，提不起劲来。站着听是个不错的招数，有时看书困了，站起来看就会比较精神。还可作腹式呼吸，也就是呼吸可以感觉肚子胀起来、扁下去的那种呼吸;
尽量让呼吸深长一点;这样可以改善脑部供血，可以提神;

问题分析：女性，21岁，总是困，多是因为脾虚湿困，也有的是肥胖的因素，痰湿因素，观察大便有无粘腻不爽，舌苔是否厚腻，头晕？等！
忌食辛辣油腻之品，多做有氧运动，尽量调整作息时间，可以针灸及中药的调理！

问题分析：你好，根据你的病情描述，考虑可能是脑部供血不足或是脑乏氧刺激引起的，要及时检查对症治疗为宜，避免病情加重。
建议要注意休息，避免熬夜和精神压力过大，避免情绪激动，选择适当的营养神经和改善睡眠的药物对症治疗，如，刺五加，安神补脑液等。检查一下血脂，有血脂异常调脂治疗为宜。

问题分析：这还是要注意自己的生活调理还是很必要的。=睡 的太晚
还是建议在一点睡觉，不要焦虑紧张，还是问题不大的，可以考虑吃一点脑力静还是很不错的

问题分析：长时间嗜睡犯困,证属神经衰弱.神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏,常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍.
神经衰弱一般采用中西医药综合性治疗,以镇静安神及解释支持性心理治疗为主.治疗时使患者获得充分休息,是治愈的最重要要素.

问题分析：您好，最近是不是压力比较大，这样容易导致失眠疲乏等症状，也可能为贫血导致的
建议您及时到正规的医院进行相关检查，做个血常规的检查，看是否存在贫血，找出病因后及时治疗，希望对您有所帮助