近一周胸口不适，有时疼痛，不能运动，乏力、手凉，

一般来说，在月经的时候，由于子宫内膜剥离，会出现大量的大出血，特别是在月经的中段。某些激烈的锻炼必须被禁止。例如：跑步，（包括快跑、慢跑）、打篮球、跳绳、游泳、健身等。可以在户外散步、慢走、潜水，禁止性生活。另外，在日常生活中要避免食用冰冷、辛辣等食物。做好月经期间的卫生保健，对妇女的生育健康有很大的好处。

因为在运动时脚弓塌陷，导致足底对血管神经的压迫体。食用扁平足不适合运动。没有足弓，没有脚弓，没有脚弓，是不能做这些动作的，比如竞技体育、跑步、跳跃等。除此之外，还有一些灵活的动作，比如芭蕾舞，因为扁平足的患者无法单腿站立，无法做出灵活的动作，从而影响到身体的运动。另一方面，长时间的运动，比如走路、运动、跑步等，都会导致脚疼，从而影响运动的快感。

考虑有可能末梢血液循环不良的可能，注意局部保暖，遵医嘱抗炎治疗较好。不要紧张，焦虑。是年轻人腺体分泌旺盛的表现。考虑是肾亏引起的可能性的可以多食韭菜、花生、动物肝脏。平时加强体育锻炼，增强身体的体质，控制烟酒的瘾，平时积极参加集体活动，保持积极向上的心态。

注意多休息，喝一些水慢慢改善。平时可以每天保持一些运动，循序渐进，慢慢增加运动量，可以减少该症状的发生。剧烈运动后头晕恶心乏力是因为平时缺少运动，导致的暂时性的脑供血不足。

剧烈运动以后出现胸口疼痛的原因有很多，比如呼吸系统，心血管系统，消化系统等出现不适都会引起胸口疼痛，剧烈运动的时候，氧的摄入量增加，呼吸活动也会随之增加，如果气管、支气管存在慢性炎症，一般也会引起胸口的疼痛，如果心脏功能不良，也会引起这种的，在做剧烈运动之前，要做好拉伸运动，不要急促的进行锻炼。

对盆腔炎妇女，一般都能锻炼，不管是急性盆腔炎，或慢性盆腔炎，只要妇女能够动起来，能正常锻炼。如果患者没有明显腹痛的情况，或者是不伴有其他不适，则应该保持适当的运动量，不要过于剧烈，以免对机体产生不良影响。但对急性盆腔炎，腹部疼痛表现尤为明显的妇女，锻炼时可感觉腹部疼痛出现不同程度加剧，因此才提示急性盆腔炎妇女应尽量卧床，减少剧烈的运动，但锻炼不增加盆腔炎症的发生，亦不引起盆腔炎的蔓延现象。如果患者已经存在着比较明显的腹痛或者其他不适的情况，那么就要及时到医院治疗，并且应该采取药物来缓解病情。

提肛运动对于有前列腺的人可以改善会阴部，盆底，尿道，膀胱，前列腺，精囊腺，睾丸附睾等部位的血液循环，增强盆底肌肉，尿道括约肌，膀胱壁，前列腺平滑肌的收缩力，促进局部炎症的吸收。

可能由于劳累过度，用力过多，导致膝盖肌肉疲劳，所以出现无力症状。其次考虑是膝盖患有骨性关节炎、滑膜炎、滑囊炎以及风湿性关节炎等关节疾病导致的酸困无力症状。

一般情况下，胸口不适隐痛可能是冠心病、胃炎等造成的，具体内容如下：胸部位于心脏部位，如果心脏有什么地方有什么问题，可以到医院进行心电图、心脏彩超等的检测。有可能是胃炎、胃溃疡等原因，需要检查是否患有幽门螺旋杆菌，在日常生活中要避免过量进食，要多吃一些容易消化的流食，比如面汤、牛奶等，以保护胃粘膜，三餐要有一定的节制，要多休息，避免抽烟和饮酒，要有好的心态，避免抽烟和饮酒。

高度考虑是心绞痛发作所导致的。当焦虑症或者心脏神经症发作的时候，也会出现胸闷、心慌这些表现，应当进一步去检查胸片心电图冠脉CT心脏彩超，来排除目前是否存在肥厚梗阻性心肌病，以及是否存在主动脉瓣的狭窄。