性别：女
年龄：38
问题分析：病毒性上呼吸道感染可以吃猪肉饮食要相对清淡，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，以促进胃肠蠕动，加速毒素的排出。煮食烹调时应避免使用猪油，另外应减少蛋黄、内脏类、过量的海鲜等高胆固醇之食物。 肉含钙、磷、铁、氟、碘、锰 、钼、锌、硒、铜、锗、镁等10余种微量元素，其中铁以血红素形式存在，不受食物其它因素影响，生物利用率高。
