性别:女
年龄:30岁
问题分析:你好,1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯火腿沙拉酱2.中餐一碗饭菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁水二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖).配合适度运动