突然精神紧张，想这想那，担心这担心...

长期精神紧张可能会引起精神心理疾病。几乎所有的精神心理疾病都是由于长期的外部压力造成的。而心理疾病的病因目前还不清楚，可能与遗传、性格、心理社会、外部因素等因素有关。因此，在长期精神紧张的影响下，患者可能患有精神心理疾病，主要有焦虑症和抑郁症，可能有情绪低落、兴趣减退、早醒、注意力不集中等表现，抑郁症患者可能会产生自残的行为，常常给家庭和社会带来巨大的损害。

一般情况下，如果精神紧张与外界环境刺激不相协调，则认为是病态的。需要吃营养神经的药物进行治疗。具体内容如下：如果这种病态的紧张已经严重影响学习、工作、生活，则需要借助药物干预，而最常用的药物包括谷维素、丁螺环酮、艾司西酞普兰等。患者在服药之前必须要遵照医嘱或者药品说明书推荐的剂量使用，不能擅自增加或者减少药物剂量。

精神紧张的话对怀孕也有影响，会影响卵子的成熟度和排卵，想要宝宝要减轻压力，增加睡眠，多吃一些有营养的食物，促进卵子的成熟度，避免吸烟饮酒服，预防胎儿先天性神经管畸形。

精神紧张过于兴奋，伴有神经性紊乱或精神压力过大时，可能会导致阳痿。因工作压力、生活负担等各种因素造成患者长期焦虑、精神紧张或存在性生活方面的心理障碍时，会影响性器官的勃起，导致男性患者阳痿，出现早泄、射精较快，需要在日常生活中调理自己的心态，不要过度紧张。功能障碍还有可能是手淫或者性交过度频繁所造成的，也有可能是龟头炎、前列腺炎等疾病所引起的，日常生活中要多吃一些补肾壮阳的食物，做好个人的清洁干燥卫生，能够避免出现炎症发生。

精神紧张植物神经功能紊乱是可以导致低热的。中医多见于气虚发热，阴虚发热等不同的病症分型。可以到医院的中医科诊脉辨证在医生指导下调理中药等对症治疗。平时需要规律生活，避免熬夜，避免生活压力避免情绪波动。

精神紧张会导致体温升高。精神紧张会引起身体的体温升高，但不会超出正常的体温范围，一般在36-37.3℃，这说明精神紧张引起的体温不会高于37.3℃。这是因为在精神紧张的时候，会出现植物神经紊乱，这种情况会对下丘脑的温度调节中枢产生影响，从而导致身体温度上升。在日常生活中一定要保持良好的心态，避免出现头晕、失眠、肢体麻木、胸闷等情况。

精神紧张会失眠。因为精神压力过大会导致大脑异常兴奋，从而影响睡眠质量，引起失眠。久而久之，还会导致神经衰弱，甚至使患者产生心理障碍。所以精神紧张失眠发生后，要及时调整。调整好自己的心理状态，不要有过大的心理压力，多参加户外活动。保持良好的作息规律，不要熬夜，早睡早起，减少白天的睡眠时间。每天坚持体育锻炼，睡前听舒缓的音乐，温水泡脚。精神压力和失眠会逐渐改善。

精神紧张会引起失眠。失眠是由神经兴奋、抑郁、恐惧、不安、无聊等精神因素引起的。失眠可能是工作学习压力过大引起的，也可能是精神压力引起的失眠。最方便的方法是调节生活。但是对重症患者来说，调理可能不起作用，所以要及时治疗。目前治疗失眠的方法很多，但不建议患者服药，以免引起其余的副作用。失眠患者可以真正使用面部类药物进行治疗。另外，患者平时要为自己创造良好的生活氛围，避免室内太吵或太亮。平时患者睡觉时要避免手机、电脑等容易引起精神愉悦的东西。另外，睡觉前洗热水澡，促进血液循环，可以缓解失眠症状。

一般来说，精神紧张就手抖，可能是一种病理性改变，也有可能是一种生理性现象。如果精神紧张出现手抖，有一部分病人可能是帕金森综合征，或者是特发性颤抖等疾病，这类疾病主要是由于神经系统病变导致手的肌肉出现痉挛、收缩，如果患者出现类型症状，建议患者根据实际情况前往医院就诊检查，然后在医生的指导下进行治疗。此外，患者应坚持规律锻炼，防止长时间不锻炼而造成运动功能丧失。

精神紧张失眠可以通过以下方法缓解：1.自我调节：建议患者尽量不要接触电子产品，如手机、电脑、电视等。睡觉前，可以在睡前喝热牛奶，这有助于身体分泌褪黑激素，从而促进睡眠。睡前也可以听一些舒缓安静的轻音乐，也会有助于入睡。另外，卧室的温度和湿度也要控制在合理的范围内。2.药物治疗：可以服用一些镇静安神的药物。但服药前应在医生指导下使用。3.物理治疗：在专业医生的帮助下，可以采用音乐疗法、放松疗法、睡眠分析仪等缓解症状。4.心理治疗：必要时，患者应积极到专业的心理科进行心理治疗，主要包括精神分析治疗、认知行为治疗、催眠治疗、绘画治疗等。