问题分析:高血压的一般控制和治疗是利用药物,治疗高血压除了药物治疗,饮食和运动对其高血压治疗和控制也有很大的辅助作用,而对于老人来说控制血压的各方面的要求更加严格,需要家人监督照顾,尤其在饮食上,还有生活起居等
一.合理饮食,1.减轻体重,如果您的体重偏胖尽量将你的体重控制在合理范围,体重降低对改善胰岛素抵抗,糖尿病,高脂血症和左心室肥厚均有益。2.减少钠盐摄入:每日盐的摄入量不能超过6克,我们的膳食中钠盐占了80%,所以减少烹调用盐,清淡饮食。3.限制饮酒,如果您有饮酒的习惯就尽量戒掉。二合理的锻炼,安排合适的运动,如散步,打太极,等,不宜登高,提取重物剧烈运动等,三保证身心休息,合理安排工作和休息。避免用脑过度,可以听音乐,看杂志,下棋等调节紧张情绪。操持良好的心情。四,长期服药的同时还要定时监测血压,用药降压不宜过快过低,服药候如有恶心,头晕乏力应立即平躺。