性别:男
年龄:33岁
问题分析:锻炼方式主要是主动和被动屈伸关节,循序渐进,这个没有捷径可走,需要时间,不能急功近利,否则会适得其反,还可以配合按摩,理疗,中药熏洗等等治疗,会加快恢复,这个过程要数月的时间