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下楼踩空，导致右脚踝向内扭，拍X光显示有小块骨头模糊...

性别：女

年龄：20岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
下楼踩空，导致右脚踝向内扭，拍X光显示有小块骨头模糊轻微骨折，石膏一个月，患腿抬高，并每天打速避凝针近20天，拆完石膏后该如何锻炼？是否可以游泳感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王清学 医师 外科 极速问诊
一级 郯城县胜利镇卫生院

问题分析：根据你的描述，脚踝骨折，已经石膏外固定，一个月，骨折愈合需要时间过程的！
临时不可以负重的！不可以游泳的！可以采取按摩理疗烫洗，进行踝关节活动，有利于消肿有利于血液循环！

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踩背可能会踩断骨头。踩背这种按摩的力度很大，会对胸椎和肋骨造成很大的压力。骨骼有结核、肿瘤、骨质疏松等疾病，很容易出现骨折。因此，在踏上背部的时候要量力而行，如果患者的体质很好，骨头也很结实，多运动，可以在一定程度上避免骨折。如果体质不好，没有足够的运动，没有足够的阳光，那么骨头就会发生退化和松软，很容易出现骨折。
骨折后多久开始长骨头？
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通常情况下，病人脚踝骨头有增生现象，是一种正常的生理性、退行性改变。通常大部分患者患有脚踝骨头增生时没有明显的临床症状，可以不用采取治疗。如果出现疼痛、肿胀，影响正常的行走，可以采取对症治疗。也可以经常口服盐酸软骨素、硫酸氨基葡萄糖等药物，能够起到营养软骨、营养滑膜的作用。建议患者适当参加体育锻炼，增强自身体质，比如太极拳、散步等，平时也需要做好情绪管理，避免产生焦虑、紧张的情绪，保证夜间睡眠充足。
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脚踝骨折怎样上下楼梯
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