性别：女
年龄：20岁
问题分析：油炸的食物热量都很高，这种饮食还是会增胖建议尽量不要食用油炸食物，并且需要多进行运动以控制体重
问题分析：健康指导：按你所述的情况，首先你要明白;所有减肥方法 均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量;理想而有效的减体重的方法就是：适量的运动＋适当的控制饮食＋生活方式的改变。 所以你要合理控制饮食、但不可过度节食、要保证能量摄入、减少高脂肪食物和油炸类等食物摄入；希望对你有所帮助，有什么问题在咨询； 祝你健康！
问题分析：健康指导：您好！您的这种膳食结构是不健康的，也不利于控制体重。建议您不要滥用节食减肥，不利于身体健康，科学的减肥是“管住嘴，迈开腿”，控制每天能量摄入总量（不超过2100kcal），合理的膳食结构（适量粗粮及蔬果），少甜食、零食、饮料，加强锻炼，持之以恒，相信您可以健康享瘦！
问题分析：健康指导：你好，一日三餐是“早餐好，中餐饱，晚餐少”，晚餐不吃是不好的，容易导致身体营养失衡。你早餐午餐的食物里缺少些绿叶蔬菜，如果长期不吃蔬菜，很容易导致便秘的，而便秘也是导致肥胖的一大诱因。炸鸡架不是健康食品，会导致你油脂超量，导致肥胖，供你参考。
问题分析：健康指导：你好;饮食应多样，以谷类为主，粗细搭配。谷类为主是平衡膳食的基本保证，粗细搭配有利于合理摄取营养。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要清淡。你早餐营养还可以加一个蛋，午餐和晚餐要加谷类，怕胖中午就不要吃炸鸡架，营养要均衡。
问题分析：健康指导：您好，减肥不是仅靠吃得少，而是要吃的对，吃得营养。从你的情况来看早餐营养不足，缺乏蛋白质的摄入，建议吃面的时候加一个鸡蛋和多吃点青菜，早餐一定要吃饱，一天才有精力，而且经过一天的消耗不会胖。午餐同样很重要，炸鸡架这种油炸的食物最容易发胖，建议以后少吃，午餐少吃点主食，搭配蔬菜和瘦肉，杜绝一切油腻和辛辣的食物。晚餐可以用水果酸奶代替，这样很好，注意适量运动。
