这是嗜睡症吗？

问题分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。
心理指导：1.制定严格的作息时间，并请你的好友来监督提醒你。晚上10:30前上床睡觉，早上7:30前一定起床。2.白天多加运动，每天不少于一小时，让自己身心兴奋。3. 要有积极的生活态度，每天为自己制定好生活学习计划，并认真努力完成。

问题分析：心理分析：您好！根据您的描述，你缺乏嗜睡症的一些具体症状，冬季寒冷，夜晚睡眠质量不佳必然会导致白天精神状况不好，适当进行作息和饮食的调整，情况会有所好转。
心理指导：建议您调整作息时间和饮食习惯，适当增加适合自己的运动，如爬山、瑜伽、快走等，减少熬夜和引起神经功能兴奋的活动，如聚会、宵夜等。晚上泡脚、洗热水澡，放一些轻音乐，尽早做睡前准备，有利于改善目前颠倒的睡眠模式！

问题分析：心理分析：您的症状不算是嗜睡症，您白天睡觉，晚上自然没有困意，您强迫自己睡觉时，只会反射性的对抗您想睡觉的命令。
心理指导：建议您调整自己的作息时间，规律作息，白天尽量不睡，晚上早睡，不要熬夜通宵。您也可以去当地心理咨询室就诊，通过医生科学有效的心理疏导和干预，改善您目前的状况。您也需要保持良好的情绪，白天多运动，多消耗体力和精力，使得自己晚上有浓浓的疲倦感。