性别：男
年龄：31
问题分析：老年人睡眠障碍是因为睡眠时间减少或者半夜醒来很难再入睡。良好的睡眠需要生理和心理上良好的状态。建议老年人白天尽量减少睡眠时间，可以和朋友聊天，做适当的健身运动，晚上在9点左右睡觉，忌喝浓茶。保证和谐的家庭氛围。
问题分析：你好，根据你的描述老年人最常见的失眠多是情绪引起的，要注意做好心理安慰工作，尽量让他们生活得愉快、舒心，减少不良的心理因素干扰。老年人自身也要学会自我调理情绪，发挥内因的作用。加强锻炼增强体质，适应环境，心情舒畅，永远保持心理和生理健康。注意饮食，忌辛辣食物，祝你健康
