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请问得了更年期综合征该怎么办呢？

性别：男

年龄：49岁

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：
最近这段期间，不知道是怎么回事反正？心里挺烦躁的，动不动就想发脾气就问我是不是得了更年期综合症的？平常该怎么办呀？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李金霞 医师 妇产科 极速问诊
三级 邢台医学高等专科学校第二附属医院

问题分析：你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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